ঘুমানোর ২ ঘন্টা আগে ৩-৪ পিস Walnut-Honey mixed খেলে খুব ভালো ঘুম হয়। কেননা এর মধ্যে থাকা মেলাটোনিন অনিদ্রা দূর করে।
আখরোটের মধ্যে থাকা ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস হাড়ের রোগ ,বিশেষ করে অস্টিওপুরোসিস দূর করে।
মধু আপনার শরীরে ইন্সট্যান্ট এনার্জি বৃদ্ধি করবে।
Previous image
Next image
খাওয়ার নিয়ম
এটি খাওয়ার নির্দিষ্ট কোন সময় নেই। তবে কোলেস্টেরল হুট করে বেড়ে গেলে অবশ্যই সাথে সাথে খাওয়া ভাল। অনিদ্রা জনিত সমস্যা থাকলে ঘুমানোর ২-৩ ঘন্টা আগে ৩-৪ পিস খেলে ঘুম ভালো হবে। প্রতিদিন ৫-৬ পিস এর বেশি আখরোট খাওয়া উচিত নয়। এতে গ্যস্ট্রিক এর সমস্যা হতে পারে।